极限健身15个最难动作
在健身动作中,有没有非常难的动作?
这个动作最高停留纪录是40秒，一般的健身高手可以停留15秒。但是对于新手来说估计1秒就要掉下来，所以这个动作虽然...
健身什么动作比较伤害 脊椎 颈椎?又有什么可以缓解...
上斜起飞卧推:不起飞不能发力
知乎有没有街头极限健身的大神啊?求大神分享一下日常...
8*10拉高引体 10*10 跳跃臂屈伸 7*10倒立俯卧撑 12*12冲肩俯卧撑 不定时训练 冲肩 顺风旗 倒挂引体...
街头极限健身运动基本功
初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑才能进行尝试。初学者建议先学会顺风旗，然后才...
成年男性,标准引体15个(不借力)什么水平啊?
怪物阶段，体重虽然一百三四十公斤，但背实在太强，两个大圆肌俩篮球，自重引体已经得不到满足要负重。...
健身练什么部位最难?
动作要领：1.在健身器上加上合适的重量，调整座椅高度，使手柄和胸部并齐。握住手柄，可以是中立握，也...
徒手健身动作排名前五 - 百度经验
徒手健身中仅有徒手深蹲这一项锻炼腿部肌肉的动作，这也导致了单腿深蹲将会是徒手健身中不可替代的动作。
健身卧推这种有危险性的动作如何做好安全措施?
保持手腕正直, 上臂尽量外展但不要超过肩; 开始动作:杠铃位于胸的中部垂直上下。在进行加宽握距卧推训练...
有哪些看似简单的健身动作,很多人都做错最后受伤...
练胸的器械，尤其固定器械，不管是卧还是坐着，动作上手很容易，但是因为刚开始练的人不了解动作注意点...
如何完成标准的硬拉?
同时它也可以充分锻炼我们的核心肌群。可是这么经典的训练动作，健身房里练它的人却不多。因为很多人...