健身操2017
简单减肥健身操 - 百度经验
9 动作五，针对多种部位的狗压式健身操10 动作要领：首先站在离BOSU球半圆平衡球几步远的地方，慢慢弯下腰，并把手掌按在平衡...
8式腹部减脂健身操,有效狙击腹部赘肉 - 百度经验
1 弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘...
7步美胸健身操 - 百度经验
1 站立在干净地板上，身子挺直，双脚前脚丫成“八”字型分开，后脚跟合并；双手挺直向上举，吸气、挺胸收腹，然...
7组有氧健身操动作助女生减脂塑形 - 百度经验
做操或健身时女性要注意戴好文胸，以承托力较强的为好。经期时做操，运动量不宜过大。健身操做完，要及时更换...
瑜珈日常健身操 - 百度经验
1 森林式 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。2 踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的...
缓解胳膊疼痛健身操 - 百度经验
颈椎病导致的胳膊疼痛，做这套健身操可缓解疼痛 工具/原料 室内室外均可，不受场地限制 时间不限，随时可做 方法/步骤 1 拍肩膀。左手掌拍...
即学即会的瘦臀健身操 - 百度经验
1 第一套： 1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。 2.脸朝向左边，...
时尚女性的清晨健身操 - 百度经验
方法/步骤 1 身体仰伸 站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿（或两臂按住身体两侧床面），单腿...
哑铃健身操教程 - 百度经验
步骤/方法 1 哑铃健身操之哑铃俯身 锻炼部位：手臂、腿部 A：双腿分开与肩同宽，双手各...
懒人必学十分钟减肥健身操早晚瘦身燃脂快 - 百度经验
1 动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意...