健身初学者哑铃
学生党选购哑铃推荐?
不过大部分健身房不都是包胶哑铃节约成本，用久了感觉也差不多，对价格方面有顾虑的完全可以考虑包胶哑铃...
哑铃健身图解 - 百度经验
1 哑铃锻炼方法图解——胸部肌肉 动作一、平板哑铃推胸 动作二、上斜哑铃飞鸟 动作三、持铃俯卧撑 ...
哑铃正确健身方式及图解说明 - 百度经验
1 坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。双手各拿一个哑铃。上臂向两侧分开，前臂...
哑铃健身基本动作 - 百度经验
B.开始位置：仰卧在斜的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃...
新手想入手可调节型哑铃,在24kg、32kg、40kg哑铃中...
我自己在用的也是40KG快调款式哑铃，日常家用基本足够，不过深蹲和硬拉这种我都是去健身房练的。如果你...
初学健身,买多重的哑铃?
初学者买哑铃不会挑选重量的话，可以到体育用品店／健身房找一副哑铃，能够标准动作连续做8~12个，那...
零基础健身之哑铃增肌 - 百度经验
1 【哑铃登阶】单腿每组8次，做3组。*单侧腿连续做8次，换一侧再做8次，这样为一组。2 【哑铃直膝...
哑铃锻炼身体各部位的方法 - 百度经验
健身球卷腹: 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢...
新手想锻炼应该买大概多重的哑铃?
因此，如果你是想明确哑铃锻炼目的的话：想增肌和提力量就大重量 日常健身用10-15RM的负重 想训练肌...
男生哑铃第一次多少kg合适?
想问一下对于我这种零经验的新手,大概哑铃多少kg合适入门。 我俯卧撑和仰卧起坐也就是二十个的渣渣...