老人失眠我们该怎么照顾勒？

1.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食; 2.设计安静卧房,卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 3.保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官; 4.睡前放松心情,睡前半

2、心理因素老年患者如果长期精神紧张、心理压力过大等原因也可能会导致失眠。建议老年患者在日常生活中要保持轻松愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐...

1、生理性原因随着年龄的增长，老年人的脑内神经细胞功能下降，可能会出现睡眠障碍，从而引起失眠、焦虑、情绪低落等症状。患者要保持良好的睡眠习惯...

3 　　3、良好习惯必须养成　　老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜...

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防...

1、每天坚持适量的运动退休后的老年人，基本上活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园...

老年人失眠可以通过饮食调理、中药调理、认知行为疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议及时就医。1.饮食调理通过调整饮食结构,减少摄入刺激性食物及饮品,如咖啡、酒精等,...

1 一、加强身体锻炼经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操,如老年人舞蹈、太极,或慢跑等,和力量的运动,这些活动是适中,更适合老人。加强体育锻炼,...

病情分析：老人经常失眠，作为子女或者是家属，要多与老人进行交流和沟通，看看到底是什么原因是不是因为有心事或者是哪里不舒服导致的，问清楚...