练法
初学者瑜伽的练法 - 百度经验
1 姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的...
铁拳功:硬气功速成法 - 百度经验
其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有...
如何练好武术,强身健体 - 百度经验
闭双目，舌尖轻抵上腭，排除杂念，用鼻深呼吸，双手成虎爪，随着呼吸收进推练半小时。
道家气的练法 - 百度经验
5 善用炁者，嘘水，水为之逆流数步；嘘火，火为之灭；嘘虎狼，虎狼伏而不得动起；嘘蛇虺，蛇虺蟠而不能...
教你练好拳法基本功 - 百度经验
1 力量训练：和许多体育项目一样，力量训练基本就是借助健身器材实现的，经常锻炼的人都会常常健身房，打拳主要依...
硬气功怎么练自学入门速成——硬气功运气发劲 - 百度经验
方法/步骤 1 1.气运丹田 接(图81)势。左脚横向开立，略宽于肩，膝盖弯曲，双拳在挡前相互交叉，拳...
少林卧虎功的练法 - 百度经验
少林卧虎功的练法 1 卧虎功引是少林72绝技之一，用于抗打的功法。这种训练法的好处在于：不但增加肌肉抗击...
如何练好气功 - 百度经验
对于不同的体质，学这个有不同的效果，因为这种练法是先阳后阴，对于肝旺，脾弱，心脏不好的人，在开始阶段要控制练习的时间不要过长，等...
武术的基本功练习方法 - 百度经验
7 劈横叉 两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点：髋关节完全打开...
练字方法技巧 - 百度经验
手指手腕的协作完成，最后就是“多对写的字挑毛病”，所以大家在练字的时候多想、多看、多听、多练，并经常...