平板支撑锻炼哪些肌肉?

平板支撑主要是锻炼肌肉的,腹部和手臂以及腿部都能得到锻炼,所以平板支撑是一个很有效的动作。


平板支撑锻炼哪里的肌肉?

腰腹肌与躯干力量是可以得到很好的锻炼的,不会有负荷强度的运动做任何的搭配,是不会练出肌肉的,平板...


平板支撑练什么肌肉

平板支撑是一种比较常见的锻炼方法,可以锻炼到腹横肌,主要是锻炼背部肌肉,能够有效的塑造腰部线条。


平板支撑练什么

平板支撑,还有五点支撑,小燕飞,等锻炼可以锻炼腰背肌,腹肌的力量,如果有腰肌劳损,或者是轻度的腰椎...


平板支撑算有氧运动吗? - 有问必答

平板支撑不算是有氧运动,平板支撑是一种可以锻炼腹部,大腿小腿以及胳膊的一种锻炼方法,可以增加腰部...


平板支撑锻炼哪些肌肉 - 百度经验

平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌,能锻炼到腹部肌肉,而且还能帮助减去腹部赘肉,从而达到锻炼腹部肌肉的效果,...


平板支撑的十大理想地点 - 百度经验

我们的超级丹就这么趴下了【平板支撑(plank)】可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一...


平板支撑时可以锻炼哪些身体部位?

平板支撑一般可以锻炼小臂大臂,臂肌手腕的力量。同时也可以锻炼胸肌和腹部的力量。长时间坚持,同时还...


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