请问锻炼的时候如何注意营养补充？
健身应该注意营养补充 - 百度经验
1 开始都必须准备一瓶矿泉水。以备补充锻炼过程中流失的水份。2 提前准备点含糖的糖果，或者牛奶片。可以防止...
运动时该怎么补充营养?
在运动时需要补充碳水化合物、脂肪、蛋白质，一般蛋白质20%、碳水化合物60%、脂肪20%较合适。蛋白质主...
健身需要补什么营养呢?
所以，百般季锻炼时的膳食有其特殊要求，及时合理地补充水与电解质及维生素比补充蛋白质、糖、脂肪更加...
健身需要补充的那些营养?
主要是蛋白质，多种维生素，纤维等，饮食注意清淡少油。
健身运动员需要补充哪些营养?
你好.给你些建议.1，补充足够的蛋白质2，补充足够的碳水化合物供给能量3，强调缓慢吸收碳水化合物的作用...
孩子运动量大怎么补充营养是好呢?
你好，锻炼时能量消耗较大，需要及时补充充足的热量，但不能过多，否则将引起体脂增多，身体发胖。热能...
学生体育锻炼营养补充 - 百度经验
1 合理的运动比如是结合营养补充的，只要这样才能更好的维持身体各项指标的平衡，对于现在的学生来说，均衡营养无...
健身运动中需要补充那些营养物质 - 百度经验
健身运动中需要补充那些营养物质 1 包含人体所需的七大营养素蛋白质、碳水化台物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。根据上述膳食...
怎样练出完美肌肉:[10]健身后怎么补充营养 - 百度经验
2 首先，早饭是一天中最重要的饭，一定要吃好，决不能凑合一下了事，这里推荐一份营养早餐：两个鸡蛋，适量...
健身中营养补充的常见误区 - 百度经验
3 过度蛋白质的补充，忽略糖类摄入。训练的人每天合理膳食中糖类至少要占到总能量摄入的５０％－－６０％。糖类...