深蹲的动作要领
如何正确深蹲 - 百度经验
不要内扣。动作的过程不要出现跪的模式，就是髌骨不要主动往前送，要抑制髌骨前移。
【健身对了吗】标准深蹲的正确锻炼方式 - 百度经验
标准动作要领 1 双脚分开，比肩略宽，双脚脚尖稍微冲外，挺胸收腹，后背挺直。2 下蹲，使大腿与地面平行或更低。
深蹲的标准动作 - 百度经验
二: 深蹲的标准动作1:两脚平放于地面,与肩同宽,弯曲膝盖完成深蹲动作,保持两脚受力的均衡。两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方。两脚分开距...
健身小白如何正确做深蹲 - 百度经验
挺胸收腹，双肩下沉，不要耸肩，还原后双腿膝盖不要锁死，要微微屈膝，随着要继续向下蹲，保持动作的连续性。
减肥中经常做的深蹲动作要领有哪些 - 百度经验
1 深蹲是很多爱运动的人想要力量训练首选的动作，深蹲可以锻炼臂部力量、腰部训练，增加身体力量，提高身体协调性...
深蹲——大力士日常必修课 - 百度经验
3 深蹲的动作指南： 1.双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让...
不同的深蹲练习动作,有的你肯定没有做过 - 百度经验
2 就“深蹲”这个动作而言，可以说能够锻炼到全身部位的肌肉，一般我们在做深蹲这个动作的时候主要锻炼腿、臀等...
哑铃深蹲的动作要领和解析 - 百度经验
哑铃深蹲动作要领：双手握哑铃放在肩上或者垂放在身体两侧，抬头挺胸加收腹，身体平稳下蹲，保持上半身平直...
杠铃深蹲动作标准详细图解 - 百度经验
1 杠铃深蹲准备动作：两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。2 杠铃深蹲的动作过程...