形体训练 动作图解
形体操训练基本动作视频图解 - 百度经验
2 第二个动作，仰卧蹦脚，双臂放松地放在身体的两侧，然后把头脖子肩膀从地面抬起，停两拍，反复做四次，然后...
气质形体训练教程 - 百度经验
1 站的时候一定要抬头挺胸，这里的抬头挺胸并不是指撅屁股，正确的站姿应该是像学过舞蹈的女生一样。2 姿势要...
模特形体训练 - 百度经验
双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右...
成人芭蕾动作分解图解 - 百度经验
1 运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。2 胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。 3 .双手提至...
【形体训练】驼背如何练直 - 百度经验
1 挺胸转身双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双臂向两侧平举，然后身体缓缓地向右后方转动，再向左后方转动，反复各...
形体舞基础训练把上大踢腿教程 - 百度经验
4 我们最主要的动作是这上面的分解动作，在之后呢，就可以向上开始大踢，高踢，同时腰部向后仰。5 动作在一...
什么样的体态训练能让女性形体更优雅?
这个动作要让手臂折叠后往前，开始之前先收紧肩胛骨来启动肌肉。接着让手臂往上举，会感到胸小肌往上...
普拉提臀部运动图解 - 百度经验
1 呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。 2 吸气...
成人芭蕾形体训练教程 - 百度经验
成人芭蕾形体怎么训练 方法/步骤 1 首先开始一些基本功的练习，比如压腿。2 其次从地面练习开始，包括基本坐姿，...
有哪些练形体的动作?
训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。形体的训练也是需要长期坚持的 ...