哑铃弯举

1 步骤双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉双手握住哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，并保持固定发力以肘关节为...

肱二头肌训练——集中弯举(图解+视频),哑铃集中弯举(DumellCocetratioCur)其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱...

1 腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼目视前方。大臂夹紧身体两侧并垂直于地面，肘关节不要锁死，腕关节保持中立稳定，哑铃不要相...

1 步骤坐于长凳上，双腿打开，右侧大臂外侧贴住右大腿内侧，位置固定不动右手握住哑铃，拳心向内，弯举时注意...

通常情况下,哑铃臂弯举是一种健身器材,有一定的作用。但是在使用时要注意适量,以免使用不当对身体产生损...

1.肱三头肌哑铃弯举选择适当重量的哑铃，保持身体稳定，通过弯曲肘关节将哑铃向上拉起至手臂接近肩高...

做哑铃弯举肩关节弹响,可能是正常现象,也可能是肌腱炎、肩周炎、滑囊炎、骨关节炎等原因引起的,可以根...

哑铃托臂弯举可以达到减肥的目的，同时还可以让手臂更加有立体感，但是需注意的事，要长期坚持才可以，其...

不正常。哑铃弯举是一种力量训练，需要使用较大的重量来刺激肌肉，而单手弯举45公斤已经超过了普通人的承受范围。因此，单手弯举...

哑铃弯举可以定义为一种使用哑铃进行的上臂训练动作，通过使用哑铃来锻炼肱二头肌（位于上臂前侧）的力量...