长期凌晨睡觉的危害?

1、内分泌紊乱:长期在凌晨睡觉,会导致内分泌紊乱,出现皮肤暗沉、长斑、月经异常等症状。2、消化不良...


晚上最好的睡眠是几点到几点必须睡

问题分析:一般来说,晚上睡觉理想的不要超过九点。最迟不超过十二点。因为十二点过后,人体阳气渐盛。...


夜里睡觉总是醒 - 有问必答

2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠...


晚上怎样的睡觉姿势最好 - 有问必答

你好,晚上睡觉一般最好的姿势是平躺。右侧卧位也是可以的,但是最好不要选择左侧卧位,这样会压迫到心脏...


晚上如何睡个好觉 - 百度经验

1 睡眠时间。上床睡觉时间尽量在十点钟以前,成年人要保证6-8小时的睡眠(熟睡)。2 睡眠环境。我一般要求环境...


为什么晚上睡觉会失眠

这种症状考虑为心脾两虚所导致。心脾两虚证是由于心血不足,心失所养,脾气不足,脾失健运所导致的。


半夜睡觉老是醒睡不踏实应该怎么办一晚上醒... - 有问必答

你好,根据你的提问,你所描述的情况。如果半夜睡觉不踏实的话,可能是身体比较虚弱,建议你要在睡前喝...


夜里安稳睡觉的几大禁忌! - 百度经验

在夜里睡觉的时候难免会受到影响不能安稳的睡一个好觉呢!而且好多都是自己不注意的细节引起的,比如很多很多...


夜里睡觉睡不着怎么办 - 有问必答

病情分析:晚上睡觉入眠十分困难。指导意见:单纯从您的叙述看,考虑存在睡眠障碍.中医讲是不寐症,其主要...


晚上什么时间睡觉最好 - 百度经验

2 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定...


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