求增大肱三头肌维度的有效动作,大重量还是小重量...

个人比较喜欢锻炼三头 可以从大重量开始比如 窄距卧推 或者是金字塔组 重量从高到低重量不休息 比如绳索下拉 等动作 你可以去微博关注健身的账号 它们经常会推出每个部位多种训练动作


肱二头肌和肱三头肌之间的那个部分如何用哑铃增加...

呵呵,看了好几遍才看明白,你说的哪个部位基本上没有什么肌群组织,像你说的你的三头和二头维度都很大的话,不会出现你说的那种情况的,所以推断你的维度不会很大,或者是脂肪较多吧,那个部位基本上就是是三头和二头的交界处,只要三头和二头...


要增加手臂维度。是不是更应该注重三头训练。我想...

上肢肌肉主要是肱二头肌与肱三头迹要增加手臂维度主要是增长肱三头迹 肱二头肌锻炼以下方法供你参考:1哑铃双臂上举4组x10-12次;2哑铃单臂弯举 4组x10-12次;3坐姿哑铃交替弯举4组x10-12次;4单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 组间休息不超过一...


为什么肌肉不可能天天练?我二头肌三头肌一周练六...

谁告诉不能天天练的


比较有名气的健美运动员比如施瓦辛格 罗尼库尔曼 ...

施瓦辛格的肱二头肌维度和胸大肌宽度是健美历史上无法超越的,罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量,库尔曼则是最强的。罗尼库尔曼的力量比施瓦辛格要大。 图片网上都有,希望被采纳...


怎样练手臂肱二头肌能让它线条好看就像易建联那样...

建议你可以去健身吧咨询一下。


相关搜索

热门搜索