求增大肱三头肌维度的有效动作,大重量还是小重量...

本人曲臂维度39左右,最近想长到40,谢谢大神们😐


要增加手臂维度。是不是更应该注重三头训练。我想...

上肢肌肉主要是肱二头肌与肱三头迹要增加手臂维度主要是增长肱三头迹 肱二头肌锻炼以下方法供你参考:1哑铃双臂上举4组x10-12次;2哑铃单臂弯举 4组x10-12次;3坐姿哑铃交替弯举4组x10-12次;4单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 组间休息不超过一...


肱二头肌和肱三头肌之间的那个部分如何用哑铃增加...

现在我的肱二头肌和肱三头肌维度都很大,但是它们之间部分,也就是胳膊自...


本人追求格斗型肌肉,怎样练肱三头肌只长力量不长...

肱三头肌最好的练习方法就是仰举哑铃,窄距俯卧撑!


比较有名气的健美运动员比如施瓦辛格 罗尼库尔曼 ...

谁能证明一下? 有图吗?给加分!


为什么肌肉不可能天天练?我二头肌三头肌一周练六...

为什么肌肉不可能天天练?我二头肌三头肌一周练六次持续了7个月也没觉得...


髋关节外展前倾角度定位

髋关节外展前倾角度定位


怎样练手臂肱二头肌能让它线条好看就像易建联那样...

用杠铃,哑铃做臂曲伸,注意你得起始角度,都不要将手臂完全伸直和发力时弯曲角度不要太大,选择小重量多次数的训练围度不会表达,训练要多样化


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