郑多燕减肥瘦身操4
4套郑多燕瘦腰减肥操 每天30min 速成小腰精 - 百度经验
跟着郑多燕老师每天做30分钟的体操，就能雕塑你的紧实马甲线和纤细小蛮腰！扭腰动作 1. 双臂张开与肩膀呈一直...
郑多燕减肥操4:灵活的上身和骨盆运动 - 百度经验
1 两腿分开比肩宽，右臂持哑铃在身体前向左下方伸直，左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部，此时微微弯曲左腿。2 接下...
瘦腹绝招 郑多燕减肥操经典4步 - 百度经验
1、身体向前弯低，上半身向左移动 双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。 2、腰部固定不动，上半身向右移动...
郑多燕减肥舞第一部第四集垫上操图解教程 - 百度经验
1 郑多燕减肥舞第一部第四集垫上操图解教程,按照图片那样坐着,一条腿水平方向打开,尽量打开到最大的角度,保持...
郑多燕减肥舞 - 百度经验
1 瘦全身动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤：跪在地板上，膝盖...
郑多燕局部减肥操怎么做减肥快 - 百度经验
1 一，郑多燕瘦腿操双脚张开与肩同宽，膝盖弯曲，臀部下沉，成半蹲姿势。大腿与小腿尽量成直角，上身挺直，双臂...
郑多燕减肥操快速瘦全身 - 百度经验
郑多燕 减肥操 方法/步骤 1 跪地叉腰后仰双脚跪在地板上，膝盖叉开一个肩宽的距离，两手叉腰，然后肩部慢慢后仰...
郑多燕减肥操练视频 10分钟快速甩油操 - 百度经验
1 郑多燕减肥操一：滑步与夹胸运动 1、先吸气，让膝盖微微弯曲，上半身倾向前方，与地面保持平行，然后双手...
郑多燕瘦身操腹部平坦不再难 - 百度经验
1 郑多燕瘦腹部减肥操第一节郑多燕针对腹部减肥的减肥操第一节的具体动作是准备好垫子，坐在垫子上采用仰卧姿势...
郑多燕减肥操 轻松瘦腿瘦臀 - 百度经验
郑多燕减肥操 亲自传授瘦腿运动 瘦大腿内侧的私房秘技～第1招 1.双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯>>>高效10分钟减肥操 简单瘦身 ...