15kg哑铃能练出肌肉吗
请问15KG(单只15斤)一副的哑铃能练出肌肉么,线条
这个还是因人而异，一般说来比较困难。但是如果你是比较消瘦的身材，还是比较可能的。因为肌肉的线条主要有两点是关键，一个是皮下...
一对30斤,每个15斤的哑铃练肌肉够用了吗?求助...
绝对不够，我一开始买的也是15KG，现在太轻了，就像拿着棉花，没办法换杠铃了，肌肉很结实，加上我经...
我想用哑铃练肩部肌肉几公斤合适呢???
一般15-20公斤，可以调节重量的哑铃 。看练哪个部位了。如练二头肌要用重些的，练三角肌就要稍轻些的。
...怎么锻炼手臂肌肉效果好一点,我是15kg的,每次锻炼动作最...
粗略估算一下20kg左右应该是比较适合你锻炼肌肉的重量，这个重量每组做8-12个，做3-4组。
...15斤。想锻炼出两块胸肌和肱二头肌,把大块肌肉练...
实事求是的说指望一组15斤的哑铃想练出大肌肉块来理论上是不可能的，你是在校学生，给你推荐个可行的锻炼方法。俯卧撑和引体向上。
现在坚持每天举15斤的哑铃100下,多久能有肌肉?
但效果应该不明显，建议不想去健身房的话自己上网找找健身相关的视频教程。练哪部分的肌肉该怎么练都有专业教练讲解的。望采纳 ...
1.5kg哑铃能练出肌肉吗
不可能练出的，因为重量太轻了。轻重量的力量训练是无法练出肌肉的。
...个十五斤的哑铃,需要多久才能练出肌肉?每天锻炼时间多久...
哑铃的重量因人而异，如果你做某个锻炼动作，动作标准的情况下，连续做到8次的时候力竭，那么这就是适合你的重量。一块肌肉练4-...
...时间才能锻炼出肌肉?一个哑铃是十五斤的说、
周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （3）俯卧撑 15-20 （次） x4组 （4）...
练肌肉一般要用多重的哑铃
建议买可调节时哑铃，一般男士用重男士2kg-20kg，女士用：1kg-10kg。而且最好选择65%—85%负荷的哑铃...