大铁赛后横纹肌溶解风险高，骑行段怎么控制强度？
有氧运动会掉肌肉吗?
过量的有氧运动导致肌肉分解/损伤太多,这些肌肉中的零件跑到了血液里,最后堵塞了肾小管,导致肾衰竭甚至死亡。 注意,肌肉分解≠掉肌肉,适当的肌肉分解能导致增肌[25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [
大量运动之后是不是更容易生病?如何判断自己的运动量...
大重量可以提高你的训练强度，或者不增加重量，仅仅是缩短组间休息时间，也可以增加你的训练强度。绝对与相对的训练过度 训练过度并不是一个绝对...
运动大量出汗对身体好吗?
更详细的运动前后该如何补水可以参看这篇内容：希望大家看完这篇内容后，对运动出汗的“度”的掌握和控制，有更明确的理解。推荐阅读：运动时...
基本没有骑行经验的人,最多骑过50km,一天可以完成200...
第三,其实困难有很多,如果有充分的准备,身体和心理都准备好了,补给带充足,车的机械性能不会出太多的妖儿子,时间期望不要太高速度控制好了...
每次10 分钟左右的高强度运动有健身效果吗?
如果你想要的的提高心肺功能、增强体能、加强功能性，有针对性地每天进行每次10分钟高强度运动，是可以达到一定效果的。至于效果有多少，更多受制...
体能特别差从哪里开始锻炼?
你用220减去你的岁数，就是你的极限心率。然后在极限心率的60%到80%之间跑步。尤其你很所说的体能很差，那么我建议你就在60%附近跑步。假设...
最好的健康运动方式是什么?
都更推荐运动至少要达到——中等强度。中等强度运动心率控制在60%～85%的最大心率范围，运动过程中心率一般在100～140次/分。
每天坚持2个小时以上有氧和无氧运动,为什么脂肪没少...
同时，也要精准控制每次训练，尽量选择固定动作，固定组数，固定次数，然后递增重量。也就是渐进超负荷。这次我用80kg做5组5次的杠铃卧推，那...
如何看待一女子爬武功山遇难,警方初步判断为失温导致...
有种深深的无力感。5 人春节期间自驾西藏冈仁波齐，不顾劝阻转山被困后致 2 死 3 伤，家属对事故存疑，具体情况如何？5680 赞同 · 921 ...
究竟什么表现才是运动过量,或者运动量太轻,还有运动...
那我们应该怎么确定什么时候是运动过量的呢？还看心率，在我们继续运动的过程中，如果你发现心率再次升高了，超过了我们之前确定的稳定值，那就...