动作
需要注意哪些肢体动作?肢体动作能传达啥信息 - 百度经验
男性撩拨头发很罕见，毕竟头发太短。女性把头发从脸上弄开往后撩时，通常被认为调情和开放，因为这个动作想让对方看到自己开心的一面。如果把头发用力往后甩...
10个健身基本训练动作,吐血总结! - 百度经验
正确动作： .双手全握杆，保持腕部伸直，手臂在杆的上面与杆垂直； .慢慢地弯曲肘关节到大约90度； .保持射部向外，胸部稍稍向下倾斜，膝盖弯曲； .在动作的顶部不要...
各种健身动作的正确姿势(规范动作) - 百度经验
1 杠铃深蹲： 动作简介：练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。然后收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成9...
怎么摆动作图片大全 - 百度经验
1 首先来张N宫格，这种是比较简单的摆拍，因为只有一部分在镜头上，可以高冷可以温柔可以搞怪，随心。2 还看见一张动漫版的拍照姿势合集，很萌，给大...
5个你真正需要的健身动作,打下最强健身基础 - 百度经验
高级训练者：双脚在箱子或者训练凳抬高，再做俯卧撑。做3组10-12次动作，两组中间休息60秒。4 针对膝盖：跨步深蹲。初学者：每边做3组10-12次动作...
健身房里的常用健身动作攻略 - 百度经验
换腿，重复动作。2 单腿提举 目标：背部，臀部和腿键 左腿站立，膝盖微微弯曲，同时地面的右脚脚趾稍微在身后一点，双手各持...
使用全身垂直律机运动 - 动作解析(全版) - 百度经验
2.弓箭步动作要点：保持躯干挺直，单脚向前迈向律动机，并保持前支撑腿膝关节对准脚尖方向，髋关节正向前方。动作过程中始终保持躯干挺直，收紧腹部并保持身体姿态稳定，两脚交替进行。完...
武术基本动作 - 百度经验
1 摆拳[动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。
几个标准健身动作 - 百度经验
转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。自然呼吸，不要憋气。15个一组，3组，组间休息30秒。注意事项 尽量在饭后一小时运动 ...
动感舞步入门一 - 有氧操 · 动感舞步入门 - 百度经验
方法/步骤 1 简介本节内容由原地踏步、左右摆髋、左右摆髋加手、原地并步、两次侧并步、交叉步、原地侧点、原地侧点加旋转、原地侧点手伸直、原地侧点后绕肩膀共10个动作循环两...