二头
二头肌锻炼动作 详解 - 百度经验
1 就从最常见的动作开始 杠铃弯举 哑铃弯举 哑铃集中弯举 斜板弯举 动作要领：腰挺直 肩下沉 膝盖微曲...
二头肌在哪
二头肌一般位于大腿后侧,是组成大腿后侧的主要肌肉之一。 二头肌是人体重要的一组肌肉,主要位于大腿后侧...
肱二头肌长头和短头图解 - 百度经验
1 长头起于肩胛骨盂上粗隆。长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆...
说的是锻炼二头和三头的动作,有没有“21响礼炮”的训练法...
1.用二头肌收缩发力，做二头肌下半程动作，从手臂下垂的状态弯举至小臂与地面平行，弯举7次。2.接着做二头...
请问肱二头肌有哪些比较好的锻炼方法?
上面的杠铃弯举，握法是中等距离，手掌向上，是最常见的二头肌训练动作之一，和之前解析的一样，主要训...
怎样锻炼能让自己的肱二头肌更加强壮呢?
动作二：二头平板弯举 这是一个可以让你集中注意力的练习，将平板调至上斜的角度，然后趴在上面手握哑铃，然后...
二头肌弯举不到位的三种错误有哪些?能具体讲解一下吗...
错误一：双脚并排站立 解决对策：双脚前后错开站立 原因：在站姿的二头弯举的准备动作中，你的身体重心比较高，...
怎么练好二头肌 - 百度经验
1 哑铃坐姿弯举:主要练肱二头肌、肱桡肌动作:坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，前臂与大腿成45-60度...
二头弯举的动作要领是什么?
1.身体直立，双臂自然下垂，相信相对 2.上臂保持固定，收缩肱二头肌，前臂向上弯举，同时呼气。3.再顶端稍停留...
二字头部首有什么字?
1、二 会意。古文字二用两横画表示，是原始记数符号 2、元 会意。从一，从兀。甲骨文字形。象人形。上面一横指明头的部位。...