弓步
左侧高弓步练习 - 瑜伽 · 核心力量 - 百度经验
1 步骤左腿向前迈一大步，右腿伸直，上身直立，进入高弓步顺着呼吸将双手上举下落，肩部保持固定重复几次呼吸后...
弓步后转体 - 下肢综合热身 - 百度经验
1 步骤双脚并拢，自然站立向前迈一侧腿呈弓步，前腿小腿垂直于地面，大腿平行于地面，后腿脚尖朝前与膝关节在同...
左侧弓步提膝 - 一字马竖叉 - 百度经验
1 步骤弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线，双手叉腰起身同时提膝，动作尽可能稳定、流畅弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方 2 呼...
武术基本功—步型 - 百度经验
1 1.弓步 弓步动作规格是：两脚前后开立，前腿屈膝大腿成水平或接近水平，后退蹬直，脚尖内扣，上体正对前方。眼平视前方。前...
杨氏太极拳弓步怎么做 - 百度经验
斜步(即弓步)迈步,要突出五个字——“曲、碾、弧、伸、抓”;歌诀为“曲腿碾步体侧移,弧行曲伸跟着地,落...
太极拳怎样练习弓步 - 百度经验
1 首先“走步”是练习“弓步”和“虚步”互相转换，交替前进的连续动作。“弓步”和“虚步”是太极拳运动的两种...
简化支撑弓步转体 - 徒手体能进阶 - 百度经验
1 步骤俯撑，双手与肩同宽挺直背部，一侧脚向前最大幅度迈开，同侧手肘触地后用力向上伸展，目光跟随手移动...
弓步——过三来练跆拳道 - 百度经验
站弓步分为四步1、量肩宽2、基本站姿3、流动起势4、动作完成 步骤/方法 1 量肩宽。大部分步法都会以肩膀跨度...
弓步行走是怎么做的 - 有问必答
弓步行走可以作为一种很好的锻炼，可以瞄准下半身的所有肌肉群，同时提高你的平衡力和核心力量。这种运动...
弓箭步跳的正确做法 - 百度经验
方法/步骤 1 弓箭步的姿势大致为一条腿在下方伸直，另一条成弓步保持九十度垂直地面 2 后膝盖接近地面 3 前...