机械工程基础，最大弯举怎么计算？
力量训练要不要经常换动作?
一般来说，一个训练动作，最好是连续使用8-12周以上，再换新动作。具体时间，要根据个人的情况来定。
初学者刚开始健身,都应该注意什么?
最佳的燃脂心率我是按照有氧最大心率的去计算的，有氧最大心率=220-年龄。比如小明27岁，最佳燃脂心率就是（220-27）*65%~85%≈125~164。...
为什么减肥很难减下去?
1.如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节...
对于想要锻炼身体的人来说,有没有什么好用的健身器材...
然后再配合绳索系统等配件调节，可以拓展出全身各个部位大小肌群适用的多元化训练方式，如引体向上，飞鸟夹胸，腿部伸展、高尔夫转体、二头肌弯举、...
肌肥大训练为什么会被叫做健身?
3. 减少全身脂肪，特别是腹部脂肪；4. 改善心血管健康 科学研究发现，肌肥大训练在减少某些心血管疾病风险方面，至少与有氧耐力训练同样有效。5...
倒三角身材怎么练?
2、机械张力（mechanical tension）：肌肉持续收缩发力-小重量多组数，持续的紧绷感。3、代谢压力（metabolic stress）：持续肌肉无氧供能-中等重量...
大学生四年的生活应该怎样度过才算是有意义的?
我今年大一 刚过一本线的学校 不算差但真的不好 去年头一热竞选当班长然后竞选到了 班长本身工作都完成得还不错 同学之间协调的也很好 可能是年龄偏小(现…显示全部 ...
175,57kg的男生每周两次健身(一次一小时)在蛋白粉的...
通过身体质量参数（BMI）计算可知，他的BMI值为18.6，目前仍处于正常值范围内，但是已经接近正常值的下限，实际情况可能看起来偏瘦。根据世卫...
如何提高自己的基础代谢率(BMR)?
增加体重即可: 管住腿, 张开嘴.或者也可根据个人的身高体重和年龄转换成一个有更低基础代谢率的性别.参考资料:[1]怎么算基础代谢？
通过运动减肥,你成功过吗?
但是饱腹感很强，一小碗燕麦粥，正常的青菜、肉蛋、水果，也能保证营养和能量摄入。对于减肥的贡献，我觉得比例应该是“管住嘴:迈开腿=7:3”...