减肥晚上吃一个玉米，还是一个苹果，或者一碗粥好呢

首先，不能饿。吃饱才有力气减肥并不是搞笑。饿了几天是瘦了，然后身体就会进入疯狂觅食状态，不断提醒你吃吃吃。然后就——又胖了。第二，控制糖分摄入要分几方面，...

其实最好的效果是在六点钟以前吃晚餐，最迟晚上七点半以前要完成晚餐。晚餐的第二个忌讳就是吃得太多，减肥期间非常担心大家忍不住诱惑到外面去...

最好做到，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。或者用水过来代替，这样会瘦的比较快，再加上一节轻松地瑜伽运动，就可以比较快的减肥了。

你好运动和饮食相结合的方式永远是最好的减肥方式，所以不用担心通过运动不能够减肥，但是经常要进行有氧运动，比如说可以经常打羽毛球，经常进行一些...

所以如果感到十分饥饿，补充一个苹果也是可以的，但不能太多，因为苹果热量是很高的。其实减肥运动并不同于增肌运动，因为增肌运动后肌肉会分解，就需要...

午餐对于我来说是比较容易吃到高蛋白质食物的，主食我会选择一些粗粮，比如玉米之类的。原则是尽可能地控制油和不要吃撑。下午如果中午热量...

晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米建议除了吃玉米,因为玉米可以帮助人肠道...

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生...

不会的，玉米是粗纤维植物，而粥可以养胃的，所以请放心食用，希望我的回答可以帮到您！