健美操
健美操、健身舞、健身操舞的区别?
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四...
教你做十分钟黄金健美操 - 百度经验
1 屈手摇臂 Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。 Step2：换右手臂重复动作。2 ...
必学5式瘦腿健美操夏日秀出纤长美腿 - 百度经验
1 弹踢下压 ① 身体站直，双腿并立，双手叉腰，两脚后跟同时离地，然后还原。此动作重复进行8次。 ② 身体站直，双腿并立，双手叉腰...
什么是健美操
1、健美操：属于一项深受广大群众所喜爱的、普及性非常强的，将体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。2、在健美操中，它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中...
健美操是什么
健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练...
能够全身减肥瘦身的健美操 - 百度经验
下面，让我们一起看图来学习如何做这个能够全身减肥瘦身的健美操。方法 1 划艇动作 第一步，如图a，首先双手握根木棍，没有的话你也可以用扫帚...
任何人都可以跳健美操吗?当然不是! - 百度经验
1 健美操可以分成是竞技健美操与健身健美操，普通人不是去比赛，所以只能用后者，但是要记得，并不是所有的人都适合跳健美操的。今天向大家分享一下，跳健美操的注意事项。2 跳健美...
什么是健美操?
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人...
三步简单健美操 - 百度经验
1 一、弯曲式 1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直。 2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖。 3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量...