健身吧
普通人用3个月时间,如何达到最佳增肌效果?
在健身后的4~6周，数值会降低到0.2~0.5kg。最开始时，增肌训练时的饮食方案建议：...
健身圈到底有多乱?
2，这种现象出现在商业化也就是连锁健身房或者会费相对便宜的健身房概率大一些，这种健身房养不了太专业...
健身能不能一次练全身,一周练一次?
那么，一周一练肯定是无法增加肌肉量的。简单来说，一周一练无论你那天练得多狠，都无法达到肌肉生长...
男生如何健身能练出好身材?
2、以复合动作为主健身动作的选择有很多，原则上我们要以复合动作为主，因为复合动作可以带动多个肌群一...
健身小白如何健身?
热身后先无氧运动再有氧运动 三、定制专属健身计划 确定了健身方向 接下来就是最重要的 定制专属健身计...
新人小白进健身房应该怎样安排健身计划?
那么，健身训练的计划就要根据自己身体情况来安排了。第一步，去网上对照一下自己的体态，是否有探颈，...
男生如何有效减脂?
空腹力量16:8饮食司美格鲁肽。3周12斤。刷得有点太快了，作为医生，我自己也开始慌了…...
大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
工作以后半年，又办了健身卡，开始锻炼。也开始练腿了，目前恢复锻炼大概四个多月，这是现在的样子 自...
新手如何入门徒手健身?
没有太大的区别，只有使用工具的不同，一个是自身体重一个是器械哑铃杠铃，仅此而已。我一开始健身的...
坚持健身多久会有明显的效果?
因为在上学嘛，时间比较充裕，所以一周还是保证去健身房4-5次。半年后就是这样：不知道这样算不算有...