健身只做引体向上，2个月后身体能变强壮吗？
只做引体向上,坚持1 - 2个月身体能变强壮吗?
只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？可以的，但是你的引体向上每天最少需要做二十个，一个月就有效果你可以看到你的背阔肌大了很多。
每天做一个标准的引体向上,坚持不懈,我能变强壮吗...
不能!每天至少做30个标准的引体向上才能变强!
请问每天晚上做20个引体向上,然后喝一勺蛋白粉,可以...
是可以增肌的，而且没必要吃蛋白粉，因为你的运动量真的不算大。不过对于新手初练者来说，每晚20个引体向上，也有一点小小的难度。可是只要你...
男生健身增肌一年变化有多大?
如果去健身房，肯定效果更好，毕竟那些器械是专业的，也更有训练氛围。
1个月引体向上零基础怎么练
肌肉张力有其极限，你的实力越强，每一个微小的进步就越需要做出超人的努力。3、健身只做引体向上能变强壮吗：虽然引体向上可以代替哑铃、杠铃或举重器械来完成增强上半身...
瘦体质健身会变壮吗?
我建议直接进健身房练，因为撸铁是很高效的增肌训练方式。并配合合理的饮食和充足的休息，不要熬夜。每个人都能达到我这样的状态，甚至更高。类...
大家去健身房都是坚持多久练出肌肉的?
卧推可以推起两个70kg，进步的很慢，但是希望能把健身坚持下去，和知友们共同进步，祝大家早日增肌成功。11月7日更 还是和猴一样 ———我是...
坚持健身多久会有明显的效果?
徒手我们肯定就是主打俯卧撑，引挺向上，深蹲，腹部等垫上动作，刚开始的阶段建议三分化一周两循环的训练计划，我相信大家都是这么过来的。健身...
坚持健身房一个月,身体会有多大变化?
学会引体向上且能做组 以上是肉眼可见的进步。肉眼不可见，但身体能明显感觉到的有：核心力量增长 稳定性大幅增长 协调性大幅增长 有氧与无氧...
坚持健身真的可以改变一个人吗?
到了大三的时候，因为课程少了一些，我就多花时间去健身，一天有三个半小时在健身，不到一个学期，身体比以前强壮了很多，同学们都惊艳于我...