将跑步机调到50bpm，花20分钟跑步能起到减肥效果吗？
为什么好多人不建议买椭圆机啊,它的瘦身效果明不明显...
不过，作为家用健身器材多年使用者，我个人觉得椭圆机还是相当好用的。只要坚持用，每天练30分钟以上，瘦身效果杠杆的～为什么建议入手椭圆机：椭圆...
在跑步机上跑步和在室外跑步有什么区别?
总结下来，两种其实都可以，如果家里条件允许，放一台跑步机总是没错，尤其在冬天，你会发现挺有用的。
健身小白应该怎么上动感单车课?
照图自己拉伸，应该可以有效缓解，同样也适合骑行者。
长期参与有氧运动的人,静息心率都很低吗?
一般认为最佳的范围要小于80次/分钟，通常是在50-80次/分钟。而更高的心率（>80次/分钟），则与更高的心脏病死亡风险相关。虽然对于训练有...