今夜又睡不着了，明天还要去工作呢？
几年没上班了明天要上班了我吃不下睡不着我害怕上班怎么办...
1.调整心态，缓解压力：正视恐惧：认识到这种害怕上班的情绪是正常的; 2.积极暗示：告诉自己，大多数人都是友善的，社会上的好人多于坏人; 3.采取放松措施：听音乐：选择你喜欢的音乐，尤其是那些能让你感到平静和放松的音乐; 4.深呼吸与冥想：每天花几分钟时间进行
每天上班都很压抑,早上五点醒了之后就再也睡不着了,一...
同时还要承认，你是不是不上班就完全没有收入，同时也没有足够多的积蓄让自己不上班。如果是这个情况，那就要承认自己不工作就会饿死的事实。然后...
失眠睡不着,很烦恼,怎么睡着快的,明天还要工作睡眠不...
您好，这种情况考虑是失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的 指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好...
明天还要上班却睡不着有什么好办法吗 - 有问... - 有问必答
建议注意放松心情，减轻工作压力，可以睡觉前喝纯牛奶，药物方面可以给与谷维素片口服治疗
睡不着,明天还要上班呢,又失眠了,郁闷
问题分析：您好，对于失眠引起的原因可 能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维...
明天还要上班却睡不着有什么好办法吗?
快速入睡 。2.还可以在睡前喝一杯热牛奶，也有利于提升睡眠质量。3.在睡觉前洗一个热水澡，在身上的热气蒸发的时候会明显的有睡意的增加。
睡不着明天肯定没法好好工作了:你也陷入自动化思维了...
在这种情况下，你可能因为过去的经验或当前的焦虑，自动产生了“睡不着=明天无法好好工作”的思维链接。自动化思维的负面影响在于它可能放大了问题，让你更加焦虑和不安。
男睡不着了,咋办,都4点钟了,明天还要上班,诶,睡不着了..
是因为身体过度疲乏的因素造成的,除此之外,还有一些人会因为脑细胞过度兴奋而引起睡不着的现象,如果持续的时间比较长,可以考虑使用镇静催眠之类的药物来进行治疗。 亢奋...
晚上睡不着,明天又还得上班,不知道怎么办?
同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2、广交谊，丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够...