拉杆

这就是拉杆，也可以说是滞空能力，在空中变换动作，要有很好的弹跳力和腰力，而且要在靠近篮筐的地方。如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球。拉杆的训练...

拉杆，是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术。拉杆以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中...

1 1、站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2 2、训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够...

拉杆的时机很重要，要准确判断防守者的起跳封盖时间，在对方起跳后再进行拉杆动作，以此躲开防守。在整个动作过程中，双腿也要配合，比如可以通过...

卡特的拉杆，幅度很大，得益于超强的滞空能力，卡特可以在空中非常自如的找寻出手空间，而不用急于出手，动作非常的舒展自如，这种感觉是非常难有...

拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的...

拉杆上篮是篮球运动中常用的得分方式之一，对于篮球爱好者来说是必备的基本技能之一。本文将介绍如何进行拉杆上篮的方法及注意事项。方法/步骤 1 确定出手时机：在进攻端，需要观察场上...

篮球里的拉杆就是跳起后为避免被盖帽而做的动作。具体来说：躲避盖帽的妙招：想象一下，当你高高跃起准备投篮时，对手也猛地跳起想要盖掉你的球，这时你就可以来个拉杆...

1 首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人在已经起跳后防止有人补防上来封盖的动作，不是为了拉杆而拉杆，而是为了躲避防守而拉杆。方法/步骤2 1 站在球框...

如何练习篮球的拉杆？想拉杆就得现有滞空，能滞空得现有腰腹力量，多练练腰吧。其次拉杆手活也得好，多练练运球让手能更好的控制球 ...