拉伸
什么是拉伸?
拉伸(stretching)即舒展身体 ，最初为伸展之意。通常我们说到拉伸即指拉伸肌肉， 其不仅是运动前热身与运动后放松的一个环节， 也经常作为冶疗...
运动后超全的各部位拉伸图解 - 百度经验
运动后超全的各部位拉伸图解,不管是专业的跑神,还是业余的跑步小白,都在说:运动后要拉伸!那么,运动后为什么要拉伸?
怎么做好运动拉伸(伸展运动) - 百度经验
1 肩前侧拉伸坐在垫子上，躯干后仰，挺胸收腹，手臂向后，与肩同宽，胳膊伸直，但肘部关节不能锁死，微屈朝正前方，全身放松，双手尽可能向后伸的...
与健身相关的英文词汇和短语有哪些?
减肥一般叫 on diet 有氧叫 cardio 肌肉叫 muscle 肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy 拉伸 叫stretch 借力叫cheat 是指不能完成动作...
健身拉伸和放松是一个概念吗
全身放松和拉伸是两个不同的概念。放松是指整个身体处于一种舒适、无紧张的状态，而拉伸则是进行一系列对身体各部位进行拉长的动作。通常，在健身结束后，人们会进行拉伸动...
拉伸和按摩有什么区别
拉伸与按摩，两者虽同属于放松肌肉的手段，但各有侧重。拉伸，简而言之，是对肌肉进行纵向长度的延展，通过温和的牵拉动作，帮助肌肉放松，减少紧张与僵硬。这一过程不仅有...
健身中拉伸有多重要?拉伸对减脂的意义有哪些?
在锻炼结束时进行静态拉伸，可以使肌肉顺应性（即拉伸能力和延展性）增加。在此时间进行静态拉伸可以帮助您在锻炼后使肌肉恢复到原始长度，以防止...
腿部肌肉拉伸动作图解,腿部拉伸动作有哪些 - 百度经验
1 大腿肌肉拉伸运动跪姿屈髋1. 跪在瑜伽垫上，将左腿向前跨，右腿留在地面，身体呈半跪姿势。然后将身体向前移，重心落在左腿上，右腿跟着伸展，...
怎么拉韧带、快速拉伸韧带 - 百度经验
怎么拉韧带、快速拉伸韧带,人的韧带每天需要拉伸,因为韧带不拉伸他会自动收回,所以需要我们坚持的拉伸。
拉伸是啥意思
主动拉伸是指依靠肌肉收缩的力量，使动作保持在某一特定位置，从而增加动作的柔韧性和肌肉力量。这种拉伸方式强调肌肉的主观控制，有助于提升肌肉的反应速度和灵活性。被动性...