老往坏处想一直内耗着？
如何彻底摆脱精神内耗?
比如看太多短视频，关注过多的APP，导致大脑分泌过多的多巴胺，使大脑一直处于兴奋状态，无法回到正常状态，也就无法冷静的思考问题。
老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?
心理内耗简单来说就是：别人随口一句话都能暗自出揣测很久，越想越多，越多越想，整个人陷入毫无意义的思考之中拼命跟自己过不去。从心理学角...
怎么改变焦虑内耗的自己?
最后都要去面对。所以，我们最大的敌人一直都是我们自己，面对未知，担心纠结，这样你会一无所成。敢于去面对，这样你才可以更强大。
内耗严重,很多东西我都会陷入思考,出不来,严重影响了...
睡眠不足，会影响一个人的情绪和他的焦虑程度。睡眠不足会让你对自己想做的事情失去信心，想做又做不好，无法专注，不做又不甘心。总有一...
为什么我们经常会精神内耗?
这并不是身体劳累导致的累，而是心理上的损耗导致的状态。精神内耗就像是你的精神世界有两个人持有不同观念的人在吵架，吵的不可开交。很多...
内耗的人,很喜欢把事情往坏处想,怎么控制?
所以内耗不是总往坏处想，抑郁的人才会事事都往坏处想。不断积累负面情绪。第三，控制，凡事允许必会消融，凡是控制必会持续。你为什么要控制...
不断的精神内耗自己怎么办?
长期满满的负面情绪，总是把一些不开心的小事放大，遇事总会先往坏处想。罗翔曾说：“内耗是正常的，是符合热力学第二定律的，世间万物只要存在...
我经常过度担心一些小事,总把事情往坏处想,明知不可能...
2、如果你生性多疑且感觉过于敏锐，可能会出现很多问题：睡不着觉，专注力风分散，四肢僵硬酸软。3、你可以做的事情就是自我救赎。我一直都是...
爸爸疑心病重老是胡思乱想,总是胡思乱想是高内耗行为...
因为敏感者容易夸大发生的事情，归纳过度，把失败小题大做，认为一次失败，就导致了整个人或者整个局面都是失败的，甚至觉得会一直失败下去。那么，该如何应对呢？首先是自我...
频繁陷入精神内耗怎么办?
想要走出精神内耗，关键是对其有较为明确的了解。从大脑功能的角度来看，精神内耗大概分为两个部分，一个是过度敏感，一个人是反刍。过度敏感是...