每天只念《莲师心咒》8遍，需要连续坚持念多久才会有明显的效果？为什么？

戒烟(成功后追加高分)

你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减...

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