目前冬季，应该增加哪些营养素的摄入来保持身体健康？
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冬季应适量增加维生素C、维生素D、维生素B群、铁、钙、镁、锌、硒以及健康脂肪和高蛋白食物的摄入，同时保持饮食的均衡性和多样性，以确保身体健康。
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四、多吃鱼肉 鱼肉是建议一年四季都要多吃的，入冬更不例外，鱼肉质细嫩鲜美、营养丰富，脂肪含量很低，鱼肉中的蛋白质非常容易被人吸收，其他...
冬天到了有哪些食物有益身体健康!
摄入足够的动物性食品和大豆,以保证优质蛋白质的供应,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,保证蔬菜、水果和奶类供给充足。若能达到上述要求,则可抵抗冬季的寒冷;保证身体的健康。
冬季养生保健常识有哪些 - 百度经验
一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质,存在于所有蛋白质食物中,如鱼、虾之类的,既能补充蛋白质,增加一氧化氮,又不会带来过多脂肪摄入。 膳食纤维及抗氧化物是标准的优秀护心饮食,...
自身免疫力才是最好的医生,哪4类食物帮你提高免疫力...
15、木耳 木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能（滋补），降低血液黏度（活血），更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾（排毒）。近代药理研究发现，木...
想要身体健康,七大营养素不可缺少!!
水可以维持身体正常代谢，代谢废物的排出，维持调节体温，对关节滑液，呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用 营养素之三碳水化合物 维持基础代谢 碳水...
我还想长高,冬季应该吃什么补品好好补一下
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可...
人体7大营养素,每天补充美味,让身体更健康
维生素 ——维持机体 健康 的营养素 食物纤维 ——焕发生理活性的营养素 水 ——构成生命的基本营养素 三、7大营养素每天摄入量 四、7大营养素食物有哪些 蛋白质 ：...