那个青春期女孩吃什么容易长高，来月经之后两年就长了5厘米怎么办？

青春期女孩想要长高，需要摄入富含各类营养的食物，以下是具体建议：- 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长发育的重要原料，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等都是...

1、合理搭配蛋白质蛋白质是组成人体的基础，非常重要。对于女孩青春期的发育来说，蛋白质更是必不可少的。所以，在日常的饮食中，女孩要注意合理搭配蛋白质，确保能够摄取...

1、高蛋白食物如牛肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，促进身体发育，有利于身高增长。2、富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要...

1. **牛奶**：牛奶含有丰富的钙质，对于成长期的孩子来说，易于吸收，有助于骨骼发育。建议每天饮用3杯以满足钙质需求。2. **鸡蛋**：鸡蛋是高蛋白食物，特别是蛋清...

1. 蛋白质的合理摄入蛋白质是身体增长的基础，青春期女孩应确保膳食中蛋白质的充足。优良的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品。建议根据自己的饮食偏好和身体需求，...

青春期通常可以多吃一些富含蛋白质的食物,同时多吃一些瘦肉,鱼类和新鲜的水果蔬菜等。在青春期要补充身体的营养,使身体营养均衡,可以多吃一些蛋类牛奶等,补充身体的蛋白质,使身体营养...

青春期属于身体增长很快的一个阶段，平时饮食要做到营养均衡，不挑食，多吃一些瘦肉鸡蛋鱼类喝奶，可以适当的使用一些钙片，平常要合理安排休息时间...

病情分析：女孩青春期的时候是生长最快的时候，所以这时候，如果能对症的补充一些营养，肯定是有利于生长的，通常可以吃一些高钙的食物，另外就...

西兰花。同时需要多进行户外运动，帮助维生素D的活化。生长发育过程中青春期属于高速增长阶段，男孩能够长高25-30cm，女孩能够长高20cm左右。