跑月
武汉人老说跑月票是什么意思?武汉人老说跑月 – 手机...
武汉人老说跑月票是什么意思?1*** 举报 全部回答 亚*** 2008-09-13 0 0 一般指的是上班的人。因为上班的人一般都购买交通工具的月票,这样便宜一些。最早的月票是轮渡,后来...
新手如何2个月内跑半马 - 百度经验
跑步过程中,形成自己的呼吸方式,但是切不可一上来就大口呼吸 4 跑完后一定要做至少2分钟的拉伸,压压腿,摆摆腿;身上的汗最好尽快擦干,雨天或者...
月跑量 100 公里是什么水平?
但是,对于跑步爱好者来说,月跑量100真的不算多,健身和维持体能还差不多,想要持续提高水平,是明显不够的,除非天赋惊人,不然通常会停滞在...
普通人一个月的跑量多少合适?
平均下来一个月100公里就挺合适的。实际上,过去人们的生活方式,每天至少有一个小时是在运动的,换算成走也有5公里以上了,所以一个月100~150...
月跑量150+但成绩提升很小?
简单来说,有氧基础非常扎实(月跑量600+)的情况下,速度降10秒,维持的距离能够翻倍。当然,加跑量太花时间,比较经济的方法还是提升你的速...
月跑量200可以跑全马了吗?
你这个200公里月跑量,如果继续坚持,肯定是可以的。我也介绍一下我的跑步情况和历程。我跑步10年多,现在平均月跑量也就200公里,配速5分...
跑步一个月,跑量250公里,可以参加半马吗?
可能跑量也达不到每个月250公里。当然,这里不是盲目地告诉你可以参加全马了,建议好好安排下自己的训练,做好准备再参与。以上。
40至50岁一月跑量
40至50岁一月跑量81年出生的人,即将迈入40岁的大门。如果你有跑步的基础,建议每天进行一些腿部力量训练,我的月跑量通常最多达到80公里,并非每天都跑。我还不到40岁,坚持跑步已有...
月跑量在 100km 以上的大佬们,是怎么安排日常生活和...
但是就我的经验来说,只要通过合理的时间安排,要维持题主提到的100公里月跑量应该是比较容易的。首先,也是最重要的,就是合理地利用工作和...
我已经跑步半个月了,跑 3 公里还是很累,累到爆炸,怎么...
害,我之前甚至不用3公里,我跑1公里就能累到爆炸了 这是我在一年前第1、2次试着跑完1千米的心率记录(数据丢失了)。当时我跑完整个人都...