平举
胳膊不能平举是什么原因
胳膊不能平举多考虑是肌肉损伤引起的,也可能是肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎、骨折等疾病导致的,建议患者根...
徒手侧平举 - 肩部发力感知 - 百度经验
1 步骤身体站直，肘部微屈做侧平举时掌心朝下，双臂抬高至与地面平行位置，下放至初始位置，速度不要过快 2 ...
站姿哑铃前平举 - 百度经验
1 准备动作： 1） 取站姿，双手全握一对哑铃，两腿分立与肩同宽。 2） 双臂下垂，持铃于...
哑铃侧平举锻炼方法 - 百度经验
1 锻炼前的准备动作可以使你避免在锻炼过程中由于用力不当引起的肌肉拉伤等一系列问题。2 哑铃侧平举是...
图解台湾学生怎么用平举提膝健身 - 百度经验
每两拍一次，每第一拍用力抬平90度，同时 右手屈肘，左手侧平举（握拳），随足部动作有力抬至胸...
哑铃坐姿前平举 - 百度经验
1 坐在平凳上，双脚平踩地面，挺胸收腹，两眼平视前方；双手正握哑铃，掌心朝向身体，双臂微弯，垂放于身体两侧。2 保持收腹挺胸，直起双臂...
双腿平举是什么意思
双腿平举是意思 躺下，把双腿并紧，向上举起，这个动作很有益健康，锻炼身体的协调能力。睡觉之前可以自己在床上练习双腿平举，每天...
什么叫平举,例如用哑铃示范
平举？应该是指你的身体水平躺下，用哑铃或杠铃做推举运动。主要针对胸肌中部锻炼。与之相对的是上斜和下斜推举，即身体上斜躺着...
什么叫平举 什么叫侧平举
胳膊在身体正前方举起与身体呈九十度垂直，叫平举；胳膊在身体侧方举起与身体呈九十度垂直，叫侧平举。
大重量侧平举如何改善手腕不适?
无论什么重量，侧平举最好是扣手腕做。腕关节是灵活关节，极不稳定，不扣紧手腕同时收缩小臂肌肉的话...