平举
在举重当中什么是平举、什么是抓举?
1. 在举重比赛中，平举和抓举是两种基本的举重技巧。2. 平举，也称为银举，是指杠铃举到与地面平行的位置，运动员的双腿分开，膝盖微弯，杠铃在双臂伸直的状态下保持...
徒手侧平举 - 肩部发力感知 - 百度经验
1 步骤身体站直，肘部微屈做侧平举时掌心朝下，双臂抬高至与地面平行位置，下放至初始位置，速度不要过快 2 呼吸下放时吸气，上抬时呼气 3 动作...
什么叫平举 什么叫侧平举
平举又叫挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠...
图解台湾学生怎么用平举提膝健身 - 百度经验
步骤/方法 1 1～8拍：左右足塬地交换屈膝平抬，每两拍一次，每第一拍用力抬平90度，同时 右手屈肘，左手侧平举（握拳），随足部动作有力抬至胸高。 2 右手侧平举，左手...
3D人物建模,胳膊都是半举着的吗?
平举着（T Pose）一般的3D角色模型最常用的两种pose，特别是A pose，道理也非常简单，一是为了后续绑定骨骼方便，二是双手微张本身就是自然的...
一对哑铃你最后练成了什么样子?
坐姿哑铃侧平举 坐于瑜伽垫上，哑铃放置身体两侧，肘关节始终保持一定微屈度，眼睛直视正前方 呼气时，肩部发力，使哑铃向身体两侧举起，使手臂...
在举重当中什么是平举什么是抓举
平举和抓举是举重比赛项目中的两种不同的举法。平举是指举重运动员将杠铃从地面上直接抬起至头顶，然后再放回地面的动作。平举要求运动员在抬起杠铃的过程中，不能将...
三角肌中束——站姿哑铃侧平举(图解+视频) - 百度经验
哑铃直臂侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。由于侧平举主要是冠状面水平...
什么叫平举,例如用哑铃示范
平举？应该是指你的身体水平躺下，用哑铃或杠铃做推举运动。主要针对胸肌中部锻炼。与之相对的是上斜和下斜推举，即身体上斜躺着（身体成直线，但是头高脚底），和身体下...
如何做好俯立侧平举 - 百度经验
1 预备姿势：两手各握一哑铃，两脚左右开立与肩同宽，膝微屈，向前躬身使躯干与地面基本平行，两臂自然下垂，两手掌心相对。2 练习：收缩三角肌后束抬起哑铃，保持肘部稍弯曲，举起...