青春期女生适合做哪些运动塑型健体？
如何减掉肚子上的赘肉?
跑步,主要以慢跑为主的有氧运动形式,能够有效得减去全身的脂肪,当然也包括肚子上的肉肉,但前提是运动量要足够。 那么怎么来判定“量”呢? 一般来说,慢跑的前20~30分钟身体主要通过...
没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?
中低强度间歇运动（周二、周四、周六做）【博宁塑身线上减脂营 家庭版】弹力带或弹力绳都可以。2. 如果你时间和条件允许，我介绍美国运动医学...
初中时期应该减肥嘛?
9.真的羡慕初中,因为初中比高中轻松,时间也多,建议每天回家晚上就可以运动什么的,可以下载一个keep,做一些碎片化得小锻炼,也是很有效哒 10...
练习瑜伽锻炼身体好吗?
“金刚坐”等体式，这些体式的难度不算很大，而且对于身体而言，并没有什么大阻碍，练习诸如此类的体式，
有哪些科学有效的方法能让自己长高?
拉伸有利于为骨生长提供更多的空间，运动后拉伸可以增强整体的肌肉协同性，更利于肌肉恢复生长，提升塑形速度。拉伸能在一定程度上提升肌肉柔软度，...
超6成大学生有身材焦虑,如何看待身材焦虑?怎样有效...
△这里的性压抑指的是性吸引力的压抑，比如很多女性在青春期会因为身材的发育而感到羞耻，也被教导不要过度展现自己的性吸引力，不能打扮自己。
关于初中女生的胸部 - 有问必答
平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。吴丽萍 快速问医生 问题分析:你好,乳房大小主要是受到遗传基因的影响很大,建议:平时可以多吃...
青春期女生可以长期喝黄豆粉吗?
根据叙述上述情况是可以的。因为豆浆中营养丰富，含有植物蛋白，有易于吸收。意见建议：豆浆含有类似雌激素的成分对女性尤其好。青春期可以喝 ...
坚持练习瑜伽是一种怎样的经历?
均是有氧运动，而且概没有跑、跳、负重挺举之类的剧烈动作，经过几轮反复比较尝试之后，瑜珈无疑是最适宜的。因它的负荷最轻，且对养生方面...
只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?
首先,我这种属于减脂塑形;减脂第一,塑形第二; 目标:减少脂肪[注意,是脂肪,不是肌肉],保持肌肉; 要点如下: 1。所有吃的食材,都是没有经过深加工的,意思是尽量全部手工做; 2...