如何调整自行车的车座高度和角度，以达到最舒适的骑行状态？

提高骑行舒适感：臀部向后，姿势尽量不要呈现“坐”的状态，这样可以保护膝关节不受损伤，同时使腹肌得到锻炼，还可以避免腿部肌肉过度发达。车座较低并有5-10度的后倾...

3 调整座垫　　座垫前后端　　曲柄保持水平，从膝盖垂下一线到脚踏轴心。要保持高速踩踏节奏，膝盖应突出细线前方1公分。踩踏要更有力，膝盖在线后1－2公分。4 座垫倾斜度　　调整座...

第二种就是直接由踩踏反馈来调整——脚后跟踩在脚踏上，踩至下死点（基本等同于最低点）时若膝关节完全伸直，那么此时的座高就是合适的。但...

以平常姿势坐在车上，双手扶把，踩到下死点，膝关节的角度，也就是大腿和小腿所成角度应该在140~145度之间，调整鞍座高度让膝关节角度在这个范围...

坐垫高度，如果不是要求很精确的话，可以简单的，将脚踏放到最低时，脚后跟能踩到脚踏即可。切记不能将坐垫拉得太高，太高的话会拉伤肌肉。而坐垫太低则会影响发力。坐...

依照第一种方法调整好高度之后，找一个踩踏点骑在车上，用前脚掌接触脚踏面，将脚踏放到3点方位（水平状态）时膝盖应和脚踏成垂直状态，将脚踏踩到底时腿的伸曲角度应...

2 座垫　座垫的高度对骑车的舒适性有很大影响，计算方法是人坐于坐垫上，把踏板踩到离身体最远的地方，此时脚伸直后，脚跟要恰恰能踩在踏板，注意是脚跟。如果脚跟踩不到就是坐垫太...

1.座垫高度是自行车上最简单的调整，也是获益最多的。座垫的高度直接影响到我们的骑行姿势，而所有的姿势都是功率输出、舒适性和避免受伤这些因素...

1、打开快拆开始粗调时，将座杆快拆扳手松开一半。2、拉起座椅小心拉起座椅，用腋窝夹住座垫。3、对准链轮同时，双手伸直向下，中指的指尖可以...

1.增加座垫高度:座垫与车把间的距离就会加长(跟着调整),为了保持舒适的骑乘姿势,就必须将座垫位置向前移动;如果座垫位置已无法向前移,则必须把立管换成长度较短的尺寸。2.调整自行车...