如何提高蔬菜和水果制品的营养价值？
如何提高蔬菜和水果制品的营养价值?
- 选择富含营养素的蔬菜和水果品种。例如，深色蔬菜和水果通常含有更多的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和维生素C。- 优先选择有机种植的蔬菜和水果，因为有机产品通常含有更多...
吃什么有营养 - 有问必答
1.富含蛋白质类:鸡蛋、肉类、鱼类,牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,但要注意尽量少吃过凉的食物。2.蔬菜类:尤其是绿叶蔬菜,绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,怀孕初期要...
水果蔬菜补充什么
3。应增加十字花科蔬菜、菌藻类蔬菜和豆荚类蔬菜的摄取。天天吃水果,应保证每天摄入200～350克新鲜应季水果,果汁和果脯等水果制品不能代替鲜果。因水果经压榨去残渣而制成,加工过程会...
长期吃什么食物对身体最好?
其中深色蔬菜应占二分之一,比如红椒、芦笋、西兰花、紫甘蓝、南瓜、油菜等;水果每天吃200～350克,不要用加工的水果制品(果汁、果脯等)来代替新鲜水果[1]。
怎么补充营养
三、多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，...
什么食物高蛋白质啊? - 有问必答
含钙量比较高的动物食品,有鱼虾,排骨,牛肉,羊肉,鸡蛋,平常的饮食尽量多样化,不要挑食,但是也要避免暴饮暴食,在选择高钙食品的时候也要多吃新鲜的蔬菜水果,可以促进蛋白质和钙的...
在学校经常没吃水果吃什么保健品能增加营养 - 快速问...
病情分析：你的情况属于饮食不合理。指导意见：最好建议吃一些新鲜蔬菜和水果，如果没有的话，建议服用一些维生素片补充。
人应该怎么摄取食物能提高食物的生物效价
1营养:喝牛奶,如果经济条件有限的话,可以从鱼,瘦肉,蛋,豆类中提取,其次是水果,蔬菜。 2:睡眠,我们绝对要有充足的睡眠,睡眠对我们的身长激素有很大的作用,不要常常通宵,也不要把...
多吃蔬菜有哪些好处?
1.可以补充维生素 很多蔬菜中都含有大量的维生素，比如青菜、番茄等，并且有利于我们对维生素的吸收，能有效的提高我们的免疫力。2.可以补充矿物质 蔬菜中...
什么是有营养的食物,怎样补充营养最好?
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