三头
你有什么让三头肌膨大的秘诀吗?
1、三头肌长头的尺寸。我们先解决数学的部分，如果三头肌占了手臂的2/3。那我还要告诉你，三头肌的长头又占了三头肌尺寸的2/3。即使Jesse已经验算过了，我想2/3乘以2/3是4/9，似乎是手臂尺寸的一半，这点让三头肌的长头将会决定你手臂的训练结果。2、解剖学分析。所以我们拿出了马克笔，要帮助你了解实际的位置。你会发现这范
如何练好肱三头肌(手臂),超详细GIF版 - 百度经验
如何练好肱三头肌(手臂),超详细GIF版,肱三头肌是人体上臂的另一块肌肉,在上臂的外侧。和肱二头肌相比他比肱二头肌多出一个头,当然练习肱三头...
如何将肱三头肌练得饱满有力?
坐姿哑铃推举（胸肌+肱三）背部挺直双手持哑铃于胸前向上推举时手臂伸直 12次/组，3组 俯身哑铃臂屈伸（肱三头肌）俯身，一手撑地另一手持哑铃...
肱三头肌长头怎么练,肱三头肌长头锻炼注意事项 - 百度经验
2.两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。3.静止一秒钟，再屈...
肱三头肌训练——哑铃颈后臂屈伸(图解+视频) - 百度经验
1 两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。2 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上...
肱三头肌受什么神经支配
其实肱三头肌的三个头（三部分）都是由桡神经发出的分支（肌支）来支配的，并没有多根神经的参与，就像肌皮神经同时自己控制了肱二头肌，肱...
肱三头肌训练——窄握双杠臂屈伸(图解+视频) - 百度经验
目标锻炼部位：肱三头肌 工具/原料 双杠 动作要领：1 双手窄握撑杠，将身体往上升至肘部伸直高度，双眼看向前方、始终保持肘关节指向后方。2 ...
肱三头肌怎么练?
1、杠铃仰卧三头肌伸展。让我们从仰卧的三头肌开始吧。大家以前已经听我说过，为什么你要让手臂到最后面的位置。而不是高举过头，变成让双手...
肱三头肌——拉力器屈臂下压(图解+视频) - 百度经验
目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 工具/原料 拉力器 手柄（V杆或直杆）方法/步骤 1 面对臂力训练机两脚分开站立，身体呈挺胸收腹紧腰状，屈臂...