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他们是民间的，还不错!腰椎间盘突出生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。是真的，挺好的。腰椎间盘突出注意腰间保暖，尽量...
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搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。
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腰椎间盘突出可以在硬板床上铺大概五到十厘米厚的垫子、被子，这样睡觉舒适又健康。如果休息48个小时仍让出现疼痛难忍，可以找邱大夫。铃二久吧吧六灵武贰铃二。
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比如坐的时候避免身体过于前倾，这样在这种姿势下腰椎的受力是直立状态下的2.7倍，如果长期这样一种状态，腰椎间盘突出必然容易加重，...
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