睡眠
如何科学睡眠 - 百度经验
科学睡眠的经验 方法/步骤 1 睡觉的时候尽量要让自己的睡眠环境处于一个安静的环境中，如果外界环境不适合，可以借助耳塞和眼罩来协助睡眠。2 睡觉前不要抽烟或者喝咖啡，因为这两种...
睡眠的作用有哪些 - 百度经验
1 （1）补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力...
关于睡眠您知道多少?
对于普通人来说，20~30分钟的午睡是可以提高夜晚睡眠质量的。因为睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的...
睡眠是怎么回事
睡眠是人类基本的生理需求,是由遗传因素、心理因素、生活方式因素、环境因素以及睡眠障碍等多重病因综合作用的结果,其机制复杂多样。睡眠的维持和质量受到多种内在和外在因素的影响,建议...
人的睡眠分几个阶段
睡眠周期，是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加...
怎样正确睡眠?哪些睡眠方式正常 - 百度经验
7 正确的睡眠姿势。一般是市右侧睡，这样不会压到心脏。但是人在睡觉的时候，睡觉姿势并不是一直的，而是变化的，人在睡觉的时候会不停的调整睡眠姿势来达到平稳睡眠。8 裸睡更健康...
怎样帮助睡眠 - 百度经验
1 学会饮食帮助睡眠。 想让自己的睡眠质量高，应该学会用饮食帮助睡眠。平时不要吃的口味过重，特别是到了晚上，晚餐要吃的清淡些，不要过饱，...
睡眠的机理及其意义是什么?
1、睡眠的意义 睡眠的定义是：周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不作出反应。通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠...
睡眠和失眠的区别
1、定义不同睡眠是生理现象，是人体维持正常生理功能的必要过程。失眠是病理现象，是指人体无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠时间或质量不佳，影响...
为什么“睡眠”会被称为“睡觉”?
睡觉，是指从“睡”到“觉”的这段过程，通俗讲就是一段睡眠。睡觉，我看唐诗里早期还是“睡醒”、“睡后醒过来”的意思。比如白居易就写过...