睡前
睡前需要做的七件事~ - 百度经验
睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。5 睡前动一动可助眠睡觉之前...
睡觉前该做的6件事 - 百度经验
4 喝杯牛奶睡前喝杯牛奶有利于睡眠的质量，但是要提前一下喝牛奶，喝的牛奶也要适宜：5 喝少点水要想睡个好...
睡前适合做什么
睡前一般适合做一些有氧运动、冥想、喝一杯温牛奶、洗热水澡、适当服用助眠药物等。
睡前想什么容易入睡
睡前想一些让人容易入睡的事情,可能会更有助于睡眠,如听音乐、喝牛奶、洗热水澡、适当运动、服用药物等...
睡前做四件事有利于睡眠 - 百度经验
1 1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
睡前要注意哪些事情比较好 - 百度经验
2 睡前不要剧烈运动，这样会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。3 ...
睡前应该注意哪些事项 - 百度经验
1 睡前吸烟或者夜间醒来吸烟，很容易会增加失眠的发生风险，影响睡眠质量。2 然而“睡前大量饮水”容易影响我们的...
睡前要保持这些好习惯 - 百度经验
睡前要保持哪些好习惯？方法/步骤 1 将头发放松散 夏天到了，很多人每天都会洗澡，并顺便洗一下头发。我们且不说头发是否需要每天清洗，...
如何认知正确的睡前习惯 - 百度经验
如何认知正确的睡前习惯 简介 在人的一生中，每个人大约都有1/3的时间在睡觉。只有睡眠状态下，全身的状态也会...
晚上睡觉前做什么有助于睡眠 - 百度经验
2 2、睡前喝一杯牛奶，有助于催眠 3 3、做瑜伽，瑜伽可以伸展并放松肌肉，年纪大的人每天做瑜伽运动将有助...