松果倾述能减轻我的内耗吗？
特别容易焦虑,一点小事就想很多很多,高敏感人群,完美...
皮质激素还会抑制大脑松果体褪黑素的分泌，褪黑素可调节睡眠节律，让人产生困倦感。如果褪黑素分泌减少，我们就会难以入睡甚至失眠。所以，焦虑还...
为什么越追求「情绪稳定」,反而容易陷入焦虑?心理学上...
因为情绪稳定不是追求来的，是通过理解而自然做到的。人的所有情绪都对应着人一些重要的需求，除非人有办法照顾好自己的需求，不然情绪永远会找到...
胡歌「早 F 晚 E」引发打工人共鸣,为什么晚上更容易情绪低落...
1. 生物节律：人体有一个自然的生物钟，会对我们的睡眠和情绪产生影响。晚上，尤其是深夜时段，人们的身体和大脑正处于休息和放松的状态。在这个时间段...
我快被强迫症逼死了,怎样克服强迫症?
另外松果倾诉上也有一个,但是忘了叫什么,感觉理论实践都很好,就是稍微有点,额,轻浮。 有一句话我觉得很对 放弃抵抗,让情绪全然地发作和流通,无论多么痛苦,接着做手头的事。(这句...
怎么应对「抑郁导致的嗜睡」?怎么让自己能「精神...
即使松果体中没有褪黑素的产生，阿戈美拉汀也可以与SCN中的褪黑激素1和2受体结合，以重置昼夜节律 阿戈美拉汀可提高抑郁患者日间活跃度、减...
失眠的时候,如何才能快速入睡?
褪黑素是由松果体分泌的一种激素,市面上的褪黑素只是一种保健品,一般只对缺乏褪黑素的特殊人群,比如随着年龄增加,褪黑素分泌逐渐减少的人,会比较有用。 因此因人而异,每个人效果...
安慰可以给人带来力量吗?
在面对崩塌的情绪时，每个人的姿态都有所不同。有人疯狂大哭；有人不停倾诉；有人不发一言，倒头就睡；也有人大吃大喝，痛快买醉。正因...
大家是如何面对长时间痛苦的过去呢?
在倾诉的过程中，您可能会获得新的视角和理解，同时也能感受到来自他人的支持和安慰。学会放下和原谅也是关键的一步。这并不意味着要为过去的...
...越睡不着」这种情况怎么办?失眠时可以做什么?
正念其实可以化为一种生活态度，我们可以正念吃饭，可以正念写作，可以正念阅读，它存在于生活的方方面面。这种『广义正念』如卡巴金所说：“正念...
烦恼收集,你的烦恼是什么?
这次回信的是我们的作者和编辑：易方兴，槐杨，金匝，林松果，金桐。对了，下次来信的主题是「婚姻的真相」。爱情很难言说，但婚姻是对人生...