碳水化合物
什么是「碳水化合物」?它对人体健康有什么影响?
有影响的这类碳水化合物也被称为高GI（高升糖指数）碳水化合物，它们吃下后被胰岛素迅速分解成葡萄糖，然后进入血液。当大量葡萄糖进入你的血...
什么是碳水化合物?碳水真的是肥胖的元凶吗?
碳水化合物代谢可产生葡萄醛酸，其在肝脏中可与多种有害物质，如四氯化碳、酒精、致病微生物等结合，减轻或消除这些物质的生物活性或有害效应，...
碳水化合物和糖有什么区别?
我们一般所说的「碳水化合物」包括了下面这张图中的各种成分。有些食品会把膳食纤维计入所标识的碳水，有些则不计入。限「糖」是限什么糖？...
请教健身达人科普一下什么是碳水化合物,蛋白质& 脂肪...
碳水化合物是我们最容易从食物中获取的主要营养元素 碳水化合物其实就是“糖类”以下这些常见食物中都含有不同比例的碳水化合物 自然界中的碳水...
碳水化合物包括什么?
简单来说，碳水化合物就是糖，它可以分为单糖、双糖、糖醇、寡糖和多糖。通常说的葡萄糖，果糖都是单糖。蔗糖，乳糖，麦芽糖是双糖。木糖醇，...
一天摄入多少的碳水化合物才算正常?
那么按照柳叶刀的最新说法，碳水化合物占到总热量的 50-55%，最延年益寿，也就是我们每天需要摄入1000-1100千卡的碳水。这比较抽象，我需要来举...
碳水化合物到底是什么?
1.碳水化合物的分类 碳水化合物可分为糖类、寡糖和多糖。（1） 糖 糖类包括单糖、双糖和糖醇。常见的单糖：葡萄糖、半乳糖和果糖，单糖是最...
碳水化合物食物有哪些?
一、WHO成人和儿童碳水化合物摄入量推荐 世界卫生组织（WHO）《成人和儿童碳水化合物摄入量》推荐：1.建议摄入碳水化合物应主要来自全谷物、蔬菜...
碳水是什么
碳水一般是指碳水化合物,碳水化合物是人体所需要的营养素。 碳水化合物是人体所需要的营养素,可以帮助人体储存和提供能量,还可以维持机体各组织...
一天摄入多少碳水化合物
正常人一天所需的碳水化合物应占总热量的百分之五十五至百分之六十，不少于150克，具体情况可根据自身需要进行调整，因为每个人每天都需要不同的...