铁腰板一次用多少时间为宜？
腰椎间盘突出患者的运动禁忌是什么?
5.四点支撑（鸟狗式）四点支撑（鸟狗式）：四点支撑，屈髋屈膝90°，肩关节屈曲90°。在初始体位吸气，呼气时对侧上肢、下肢向远处伸展，...
...朋友推荐使用铁腰板,用了一段时间之后就感觉疼痛减轻了...
你说的就是一个护腰带，护腰带只是起个保护和辅助的作用，并不能治疗椎间盘突出，要想真正治好还得用药，建议你试下奇速膏，我爸爸用过，见效挺快的，效果很不错。
腰疼有什么好的健身方法改善吗?
纯腰疼病友交流群，里边都是20岁左右的年轻人，为了骗子趁虚而入，加微信拉你进群，yangxiaosheng5（加好友备注知乎）...