我每天坚持跑步跳广场舞，今年52了，算保持的好的吗？
45岁跳广场舞好还是跑步好
跑步还可以帮助提高心肺功能，增强体力，甚至改善睡眠质量。总的来说，无论是选择跳广场舞还是跑步，关键在于找到适合自己的运动方式。每个人的身体状况和兴趣爱好都不同，...
为什么有人坚持运动后「很显老」,但又说运动能延缓...
作为小区附近的广场舞红人，王阿姨每天都要去广场跳舞，几乎每天都有人拍她，在同龄人当中也算是一个妥妥的网红。然而，一次跳舞时王阿姨突然...
跳广场舞与跑步哪个更适合中年女人
广场舞比较适合一些 跑步运动量过大 对于步入中年的女性来说 骨骼开始钙化 运动过于剧烈 容易受伤 广场舞运动量适合 而且能交到很多朋友 也能陶冶心性 ...
长期坚持运动锻炼,真的可以延缓衰老吗?
何为Zone 2训练，即让心率保持在每分钟最大心率的60-70%的有氧运动（如跑步、骑行、游泳等）。如果没有心率设备监控，大体就是维持在边跑步...
跳广场舞和跑步对腰椎病有帮肋吗
跳广场舞和跑步对腰椎病有一定的帮助，但不要长期剧烈运动。腰椎病是指腰椎间盘退行性病变引起的腰椎部位疾病，常见的腰椎病有腰椎间盘突出症、...
跳广场舞和跑步那个减肥效果好
坚持下去才会有效果。我现在也在减肥中，我就喜欢跳舞，但是我没时间去跳广场舞，我都是在家里跳，呵呵，效果很明显，同事都问我怎么瘦的。希望你也早点瘦下来！
跳广场舞减肥和跑步运动减肥哪个效果好呢
跳广场舞的减肥办法会好一些,广场舞会使人的全身得到一定的活动量,从而达到全面的减轻体重,虽然靠运动,但是饮食也要注意,不要吃油性过大的...
跑步完以后跳广场舞可以吗
可以啊，慢跑当热身，而且广场舞都不会很激烈，跑完步还精力充沛时，可以跳
跑步可以瘦腿吗?跳舞行不行,广场舞那中种?
如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的...