我想问一下当兵体能训练跑三公里 然后最后还有一公里的时候让冲刺 我根本使不上劲了怎么办
我想问一下当兵体能训练跑三公里 然后最后还有一公里的时...
体能训练跑三公里，没有谁规定必须在最后的一公里时冲刺，这不符合规则，只要你在规定的时间内或者能用更短的时间跑完就达标了。
三公里怎么练能进12分?
先三分三十左右冲个一公里，然后大步子迈开稳住呼吸调整一公里出头准备最后400米冲刺，冲刺的时候匀速冲两百多调整准备憋住气冲100你可以试试，或者...
...课余时间,一年能把体能提到当兵训练不加训吗?
能，特别能，当兵一开始也不跑五公里都是慢慢练的，但是啊，这个当兵跑的和运动员还是有区别的，并且当兵和当兵还不同，有的特别舒服没有加...
...想问当兵是怎么操体能的??而我现在需要训练什么...
马步冲拳、站桩。三体式之类的你如果有耐心的话可以尝试，然后就是最主要的“坚持”。能坚持的话，两个星期左右应该就能看到成效，还有作息要有规律，饭也要尽量多吃。就...
请问当兵的每天跑多远,还有哪些体能训练
请问当兵的每天跑多远，还有哪些体能训练标准的应该是五公里，有负重武装的和徒手的，也有百米，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等等基础练习，都是由...
...素质好像很差,救救我吧.关于当兵前三个月的体能训练
1.我想问下当兵的前三个月究竟有多苦？答：主要以队列养成为主，看你是什么兵种，如果是去步兵侦察兵特种兵，那么新兵连就跟过年一样爽，当然这是相当而言，2.还有...
我想去当兵,如何将我五公里速度提高到23分以内啊...
每天点名后练习800米冲刺，每周连队的五公里考核我都尽全力突破自己，半年时间练习到了21分半的水平，和班长的18分钟确实不不了，但看的见的...
...请问义务兵的体能训练有那些内容呢?谢谢指点 - 百度...
你说的引体向上一个也做不了那主要是你没有臂力造成的，引体向上＼单双杠都是部队体质训练必练的内容，但是也不会经常练的，一般每周安排两三节课来训练就不错了，如果...
...想去当兵,想提前把自己的体能锻炼出来,求一套体能训练方...
楼主你好；1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。3...
...很少担心当兵后集训不适应,所以求适合我的体能训练...
不用担心！别人可以你也行。我以前在学校，1000米都跑不下来，到了军校没过一两个月，都不成问题了。我的办法就是熄灯号以后去围操场跑10公里。别的你不用管了，能...