斜方 - 什么都知道

斜方肌鼓起来了好丑啊..咋弄没?

斜方肌是人体后颈部、肩颈部以及后背部的上半部分。斜方肌整个肌肉纤维分为上、中、下三个部分，覆盖在整个上背部。其作用是用来控制肩胛骨和同步运动的[1]。2.斜方肌过于发达会怎么样？斜方肌过于发达会容易让人出现后颈部宽大、肩关节到头颈部出现较大坡度现象，让人的肩部整体成“八”字形状的效果。很多女生觉得斜

怎样可以减小我的斜方肌啊?

1.坐位斜方肌拉伸坐位，一侧肩下沉，另一侧手摸对侧耳朵上方，拉头部向同侧偏，感受拉伸感，维持姿势。组数次数：3组，30秒/组 2.站立位胸...

为什么很多人和教练都告诉我不要练斜方肌,斜方有什么不好...

因为这个教练非常不专业，斜方肌很重要，它负责肩膀上提和向后收，而且可以分担你颈部的压力，训练斜方并不会圆肩，圆肩是因为长期姿势不良或...

如何去解决和放松上斜方僵硬的情况?

解决和放松上斜方肌僵硬可通过以下手法操作，需穿着运动服饰以保持动作灵活性：一、手背按压法保持腰背部挺直，头部中立位（不仰头或低头）用手背从颈部...

斜方肌训练——杠铃耸肩(图解+视频) - 百度经验

1 自然站立，两手背向前，持杠铃或哑铃，下垂在腿前。2 两肩同时向上耸起，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这个顶点位置上慢慢地使两肩向后转，...

斜方肌综合症症状?

斜方肌疼痛就是因为我们的不良生活习惯所导致的，例如长时间一个姿势坐着，坐姿不规范，运动时间过长都会引起斜方肌的酸痛，斜方酸肌疼痛怎么改善...

斜方肌经常疼痛斜方肌经常疼痛。坐久后斜方... - 有问必答

坐久后斜方肌经常疼痛，易疲劳你的这种情况可能是由于颈肩背部慢性软组织劳损引起的，可给予推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，浮针，...

肩胛斜方提拉肌拉伤

肌斜方肌收缩可使肩胛骨接近脊柱，上部肌纤维收缩提肩胛，下部肌纤维收缩降肩胛。当肩胛骨被其它肌肉固定时，一侧收缩使头后仰并稍旋向对侧，两侧收缩，使头后仰。此病...

怎么减小斜方肌?

一、肩部训练重点先看上面这两张图片中的人，哪个看上去更有气质呢？我猜 90% 的人都会选择左边这张吧。然后大家再来找找碴儿，左右两张图...

斜方