如何控制负面情绪?

一个人的价值不能以他是否聪明、是否取得成就来评价。不要评价整体的人,应当只评价人的行为、行动和表现。 (3) 夸张化。尽管我们不希望发生,但非常不好的事情确实有可能发生。当这...


怎样才能走出自我价值感极低的状态?

有一些比较特殊的情况,就是在外界横向评价体系中(被认为)极度成功的人,依然觉得自己一无是处没有价值,这种状态就是心理学中典型的冒充者综合征,比如,哈利波特的女主艾玛沃森曾经坦言:...


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