哑铃
哑铃的意思哑铃的意思是什么
哑铃的词语解释是：哑铃yǎlíng。(1)短柄木或金属的两端各有一个同样大小的圆球的器械,常是用一对做体操活动,锻炼身体拼音是：yǎlíng注音是：一ㄚˇㄌ一ㄥ_结构是：...
如何选购哑铃?
包含杠铃杆(滚花槽纹,以便抓握)、配重片和哑铃夹,材质的话多为电镀、烤漆、纯钢等几种,适合增肌,行走的荷尔蒙。 优点是一个哑铃就可以当成多个使用且不占空间,最重要的是价格实惠...
哑铃的八种正确使用方法图解 - 百度经验
哑铃的八种正确使用方法图解,主要介绍一些哑铃的正确使用方法。让健身爱好者可以正确的使用哑铃锻炼自身的肌肉。
哑铃锻炼方法图解——收藏版 - 百度经验
1 坐姿哑铃交替弯举 2 坐姿哑铃弯举 3 坐姿俯身单臂哑铃弯举 4 坐姿后仰哑铃弯举 5 直立哑铃单臂颈后臂屈伸 6 坐姿哑铃颈后臂屈伸 7 直立哑铃交替...
哑铃初学者一般多少公斤合适?
一般来说，男性可以选择2-20公斤的哑铃，女性可以选择1-10公斤的哑铃。其常用训练方法有单臂弯举、哑铃侧平举、平卧哑铃推举、单手哑铃划船；...
男士哑铃重量对照表
对于体重低于50公斤的人，推荐使用2公斤左右的哑铃；体重在50至60公斤之间的人，可选择3至4公斤的哑铃；体重介于60至70公斤的人，建议使用4至5公斤的哑铃；体重在70至80...
学生党选购哑铃推荐?
以健身目的区分 哑铃价格 哑铃材质 不请自来还望题主海涵，白也作为一个7年的健身达人、应该是有资格回答这个问题的——哑铃类别分为固定式和...
哑铃正确健身方式及图解说明 - 百度经验
1 坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。双手各拿一个哑铃。上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度。2 将...
哑铃的重量多少合适?
1. 哑铃的重量选择通常建议在10kg到20kg之间。2. 对于刚开始练习使用哑铃的人来说，选择适当重量的哑铃至关重要，既能够达到锻炼效果，又能避免对身体造成伤害。3. 如果...
新手哑铃重量如何选择?
无论增肌还是塑形，哑铃应该是最实用的健身器材了，体积小不占地方，灵活度很高，可以覆盖到全身肌肉训练，训练门槛低，可以说是新手小白和健身...