运动量
运动强度不是运动量,那是什么?
1. 根据感知的努力程度：根据运动者主观感受的努力程度，可将运动强度划分为轻度、中度和重度。例如，轻度运动强度可以让你感到稍微有些喘息，而重度运动强度则需要更大的努力和呼吸困难。2. 根据心率：根据运动时的心率水平，可以将运动强度分为不同的区间，如低强度、中等强度和高强度。心率是评估运
什么是运动量
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目...
运动量是怎么判断的?
在正常情况下，短暂的运动在休息5-10分钟后脉搏就可平静，而且不会出现疲惫感；中等运动量是在休息30-60分钟内可恢复到安静脉搏数，而且身体没...
每天的运动量应该如何计算 - 百度经验
千步当量时间：运动强度最易于理解的是用千步当量表示，即4 km/h（3 min行走200米）步行10 min的活动量为1个千步当量，各种活动都可与其换算；千...
运动负荷的量和强度分别是通过哪些指标
1、运动量 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度...
运动量定义
当我们谈论运动量时，通常指的是"Amount of exercise"，或者通俗地说，是体育活动中身体所承受的生理和心理压力，以及在运动中消耗的热量。这个量是由多个因素共同决定的，...
究竟多大的运动量,运动多久才开始消耗脂肪?
其实，如果为了达到「消耗脂肪」的目的，是不能抛开运动强度（运动量）的差异和个体生理差异的。有一点说在前面，在任何时候，人体的能量供给都...
减肥每天需要多少的运动量呢 - 百度经验
3 第三类：有氧运动+休闲运动 有氧运动：有氧舞蹈、慢跑、骑脚踏车、水中有氧、游泳、登山机、滑步机等 休闲运动：桌球、篮球、网球、垒球、高尔夫球、排球、槌球、...
运动量多少才合适?
### 1. 成人运动量建议 - **有氧运动**：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟的高强度有氧运动（如跑步...