中跑
中长跑是多少米
一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。目前奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑(中...
有氧跑对中跑的影响?中跑的有氧能力训练该如何做...
首先明确概念：中跑指的是800和1500这两个项目，区别于短跑的最大特征是要考验运动员的有氧能力。百米和200米是短跑自然不用说，目前世界顶级...
小学生中跑及格时间
小学生五年级男生及格时间为2分13秒，满分时间为1分36秒。五年级女生及格时间为2分23秒，满分时间为1分41秒。六年级男生及格时间为2分12秒...
为什么目前中国中跑和长跑领域成绩远不如二三十年前的...
目前奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑( 中距离跑)，5000米和10000米属于长跑(长距离跑)。注：马拉松跑为42.195公里，属于...
中长跑如何进行力量训练?
重复跑只有一个要求：尽量让每次200米的配速基本保持一致（差不多的时间跑完200米）。引用朱利安·戈特的话：重复跑训练中，限制你的主要因素并...
中跑终点冲刺战术 - 百度经验
2 当然，运动员要想在各个项目的最困难的这一段临界时刻能逐渐加快跑的速度，就要在平时的训练中做长时间的准备，特别是终点冲刺能力的提高，...
什么叫中跑、什么叫短跑
中跑。最初项目是880码跑和1英里跑,从19世纪中叶开始,880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为,中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦...
中长跑的跑步教程 - 百度经验
5 五 跑后拉伸 ...
中长跑训练方法和技巧 - 百度经验
1 上体姿势练习。通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。2 摆臂姿势练习，通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为...
中长跑怎样才算有天赋
中长跑天赋的体现优秀的耐力、优秀的肌肉力量以及良好的身体协调性。1、优秀的耐力 中长跑需要具备优秀的耐力，因为运动员需要长时间地保持高强度...