中跑
为什么目前中国中跑和长跑领域成绩远不如二三十年前的...
目前奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑( 中距离跑)，5000米和10000米属于长跑(长距离跑)。注：马拉松跑为42.195公里，属于超...
国内跑步文化发展的很好,但是奥运会上为什么中国中...
中国马拉松纪录连续刷新，这跟中国这几年跑步的发展息息相关，11年前我刚跑步那会，周围跑步的人不多，比较熟悉的俱乐部有，多威跑步俱乐部，跑...
短,中,长跑的距离各是多少?
在学校体育活动中，短跑的距离有60米、100米、200米，中跑为400米，而长跑则根据性别不同有所区别：男子为1000米（或1500米），女子为800米（或1500米）。
中长跑距离划分
一般400米（包括400米）以下为短跑，800米以上划分为中长跑，其中800米，1500米为中距离跑步，5000米，10000米为长距离跑步项目，比赛中距离短的不一定好跑，比如800米是...
中长跑跑步时方法和注意事项 - 百度经验
方法/步骤 1 合理调整好跑的节奏。一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲 劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气...
世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多少?
2009年柏林世锦赛5000米，最后400米贝克勒只用时53秒，这还是在前面跑了4.5公里的情况下——最后400米折算下，平均每百米用时13秒25；也是在...
短跑,中长跑,长跑是怎么分类的
1. 田径运动中，根据竞赛距离的不同，将跑步项目分为短跑、中长跑和长跑三个主要类别。2. 具体分类标准是：400米及以下的为短跑，800米及以上的为长跑。3. 短跑与长跑...
论中跑和长跑训练的生理机制和生化特点
首先，中跑和长跑训练的生理机制和生化特点主要体现在能量供应系统、肌肉使用、以及训练引起的适应性变化上。在生理机制方面，中跑和长跑主要依赖有氧供能系统。有氧供能是指...
1000米中长跑技巧 - 百度经验
4 在跑步前一定要做准备运动，比如压腿，预跑等。尽量使身体变热，还可以在跑道上快速跑半圈。5 长跑还需要肺活量，锻炼肺活量可以做扩胸运动来提高，...
中长跑训练方法 - 百度经验
1 中长跑是一种既需要耐力，要需要速度的项目。非常具有挑战性，而且跑中长可以锻炼一个人的意志，培养顽强拼搏的精神 2 一般耐力的人长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括...